Das Training

Ablauf

Unser Training folgt einem festen Ablauf, 1_Aufwärmenbei dem Grundbewegungen, Würfe und Rollen sowie Techniken systematisch geübt werden.

Wir beginnen mit dem Aufwärmen, bei dem auch die Aufmerksamkeit geschult wird. Neben Kräftigungs- und Dehnungsübungen ist die 3_fallc3bcbungen.jpgFallschule, bei der wir Rollen und Fallen in verschiedenen Variationen üben, ein wichtiger Teil.

Es folgt das Training der Grundbewegungen 6_kamae.jpgund der Grundhaltung (kamae) im Aikdio, sowie bestimmte Bewegungsfolgen, auf denen sämtliche Techniken basieren.

Die weitere Trainingszeit widmet sich den Techniken, die vom Trainingsleiter schrittweise vorgeführt und erklärt und dann, mit wechselnden Partnern, in der Gruppe oder zu zweit, erprobt und vertieft werden.

 

Etikette

34_VerbeugenUm ein möglichst hohes Maß an Sammlung und Konzentration zu erreichen und um Verletzungen zu vermeiden, pflegen wir „auf der Matte“ eine Etikette. Dazu gehören, vor allem anderen, Aufmerksamkeit und Respekt allen Trainingspartnern gegenüber. Wir halten ein kurzes Eingangs- und Abschlussritual und halten uns an19_verbeugen-e1516217429494.jpg bestimmte Regeln, nach denen wir Gruppen bilden, Trainingspartner wechseln oder Übungen durchführen.

Das Lachen kommt dabei trotzdem nicht zu kurz und eine kurze Pause sowie der anschließende Stammtisch (Donnerstag) bieten Gelegenheit, sich auch außerhalb des Trainings kennen zu lernen und die Gemeinschaft zu pflegen.Training.JPG

Die Trainer [Bilder folgen]

Helmut Weinläder (3. Dan)

Stefan Bieber (2. Dan)

Trainingszeiten

Reguläres Training und Anfängerkurs:
Mo 19:00 – 20:30
Do 19:30 – 21:30
Fortgeschrittenen-Training
Mo 20:30 – 21:30
Fr  17:45 – 19:45
Iaido
Fr  19:45-21:15 Uhr

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